“吊颈健身”操作不妥或致截瘫骨科专家引荐的颈椎健身操学起来

liukang20242个月前 (05-10)吃瓜科普1027

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近期，一条沈阳市民“吊颈健身”的视频在网络上引发重视。视频中，有市民把绳子一端搭在树上，另一端挂住脖子，然后双脚离地做出各种动作。这种健身办法，也引发了网友们的谈论。这种办法真的适宜一切人吗？是否存在安全隐患？

“吊颈健身”视频走红

律师：有用新型不代表认可作用

记者在沈阳市铁西区兴华公园看到，多个所谓的“颈椎牵引器”挂在一棵从根部开端分叉的大树上，几名中年男女替换体会。

他们把头用牵引设备吊起，跟从绳子摇摆，乃至做出一些危险动作。有的像荡秋千相同前后高高摆起，有的悬空盘腿打坐，有的摆臂奔驰迈大步……相同的一点，是他们全身的分量都由脖子来承当，做动作时解放了双手双脚。

一名女子把头从器件套子中退出，她表明一共来试过4次，每次做完“吊式健身”，睡觉香了，脖子也不难受了。有人向围观市民介绍：这种器件首要拉抻颈椎、胸椎、腰椎，减轻椎间盘压力，添加血液循环。

“看第一遍觉得很欢喜，从第二遍开端觉得很惊悚，这么甩能行吗？脖子能接受得了吗？”“大爷大妈们，你们这么玩，儿女们知道吗？你们敢让儿女知道吗？”关于大爷大妈如此“豪横”的健身办法，网友们纷繁谈论，不少人表明“轰动”。

对此，“吊颈健身器件”的发明者孙荣春表明，研讨这种健身器件已有多年，现在的“改良版”现已获得专利证书，不光国内有人坐飞机到沈阳体会，器件还远销美国。

辽宁卓政律师事务所律师王汉农表明，有用新型专利是对已有产品的形状、结构等提出的具有有用含义的改善办法，并不代表发证机关对该产品的运用作用做出认可及确保，关于宣称具有医治作用的器械，应在安全性及医治性上通过临床试验加以证明。

颈椎最大能接受约25公斤

专家：操作不妥可致疾病乃至截瘫

沈阳积水潭医院脊柱外科主任、北京积水潭医院派驻专家行勇刚表明，在颈椎病医治中，尤其是神经根型颈椎医治中能够进行牵引医治，“一般力气不大，多在5公斤左右，并且是慢牵，有张有弛，每天20分钟到30分钟，一般一个阶段7天到14天左右，并且要亲近调查患者有无不适感”。

他说，“比方有的骨折脱位的患者，为了复位，咱们能够将牵引加剧，可是特别大分量的牵引就要上颅骨牵引了，像这种吊脖子的肯定是不合理的。做颅骨牵引医治需求亲近调查患者状况，随时调查患者的全身状况，神经功能等各方面，要不断拍片子，假如有过度牵引痕迹就要当即停下来。”

有专家表明，“吊颈健身”的办法尽管选用的是临床上的牵引原理，但假如自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能接受的最大分量在25公斤左右，“吊颈健身”有或许会直接损害神经和脊髓。

国家体育总局运动医学研讨所主任医师娄志堃说：颈部是人体的中枢部位，是一个高危部位，“吊颈”不妥或许会引发一系列疾病，这些疾病乃至或许是丧命的，严重者或引发高位截瘫。中老年人自身就有些颈椎疾患，别的人体是有必定的生理曲度的，如对生理曲度不了解，盲目“吊颈”会损害脊髓。做颈椎训练前必定要科学评价，评价颈椎是功能性状况仍是病理结构呈现问题的状况，要合理判别适宜自己的运动。

“花式健身”不是适宜一切人

别盲目仿照给身体形成不必要损害

其实除了“吊颈”健身，还有许多形形色色的“健身”办法，比方头朝地，撞树，在单双杠上“飞旋”等等，这些健身办法看上去目不暇接，但真的适宜一切人吗？这些健身办法存在安全隐患吗？怎么给自己拟定一套适宜的健身方案呢？

国家体育总局运动医学研讨所主任医师娄志堃以为，形形色色的运动办法并不适宜一切人，运动才能因人而异，运动前需对自己身体进行合理评价，避免盲目仿照，给身体形成不必要的损害。

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小贴士

筋膜枪无法替代自动运动

坐半小时到45分钟动身活动几分钟

“每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”“快速缓解运动后肌肉生硬和酸痛”“有用缓解办公族久坐肩脊痛苦”……““网红神器”筋膜枪一夜出圈，其所宣扬的每一项成效简直都戳中了年轻人的心。北京大学第三医院运动医学科恢复师苗欣说，筋膜便是肌肉里边的白色丝状的部分，遍及全身，肌肉、腱性安排里边都或许有筋膜。筋膜枪针对的首要是肌筋膜，而不是单纯指筋膜。

他以为，从临床实践和少数的科研依据上来看，筋膜枪的确有必定作用——通过机械轰动影响部分血液循环，带来血管的缩短和充盈，让血液循环、推陈出新部分变好。一些生硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜枪能够适度缓解，但要留意合理运用，不要过量。不过，不能说运用了筋膜枪就必定能到达某种成效，瘦身塑形等更是过火夸张的说法。

长时间伏案作业、长时间用电脑、久坐不动的人是颈椎疾病的高发人群，这类人或许会有头晕、脖子生硬、颈肩酸痛、麻痹等症状。苗欣主张，这类人群先要通过专业的医师、恢复医治师确诊。假如颈椎病是肌肉生硬带来的，用筋膜枪或许到达必定的缓解痛苦的作用，但许多颈椎病不仅仅是肌肉生硬引起的，还有其他原因，这个时分就不能乱用筋膜枪。

“在运用保健产品、运动健身产品之前，最好先寻求运动医学专科医师或许恢复医治师的主张，自己盲目运用，有加剧疾病的危险。”苗欣还主张，每周应进行三到五次有必定强度的运动；坐半小时到45分钟要动身活动几分钟，能够做一些柔软的拉伸动作，比方旋转颈部，定时改动坐姿，自动拉伸放松胸部、背部、颈部的肌肉，“筋膜枪等器械无法替代人的自动运动，想要削减病痛，最有用的办法是改动生活办法，活跃运动起来。”

封面新闻王蕾归纳自央视新闻、人民日报、辽沈晚报、我国青年报等

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